离立冬已经过去一周了，气温也迅速地下降。寒风渐起，干燥的感觉就更加明显了。油性皮肤的朋友可能还感觉不到这种变化，但对于干性皮肤的同学（尤其是像我这种抹霜都能爆皮的人）来说，这种变化简直是太熟悉、太“亲切”了。

像这种特殊的时期，简单地涂些身体乳、抹些乳液已经是不大管用了（油皮同学可以无视这句话），甚至可以说是饮鸩止渴了。在这种情况下，我们就很有必要在根源上下点功夫了，比如养生。

《黄帝内经》中说：“冬三月，所谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无洩皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

翻译一下，意思就是“冬季宜早睡早起，养藏进补，滋补胃气，防止阳气外泄”。按照这种说法，喝一些清爽滋润的汤水，无疑就非常有必要了。

那么，今天豆果就给大家带来了三道有些不一样的糖水。这三道糖水不仅做起来比较简单，而且非常有利于冬季进补。最重要的是，它们同样是干皮党的福音。

红枣百合雪梨糖水——温补润燥

食材清单：

酥梨、百合、红枣、枸杞、冰糖、蜂蜜

做法：

1.首先处理食材，梨的皮也是很有营养的，但是很多人因为嫌梨表皮打了蜡所以总会弃去不用。我们用盐搓洗梨的表皮就可以去蜡，这样就可以保留梨皮啦。

2.贴核切下梨肉，切成小块。

3.鲜百合掰成小朵，洗净。

4.因为天气渐凉，而梨和百合都是凉性，所以我们需要一些温补的食材来中和。取大枣和枸杞洗净。

5.大枣劈开一刀。

6.把所有食材放进电烧水壶，加入冰糖，煮开即可，电烧水壶会不断保温加热，时间越长越汤越甜美。如果想要加蜂蜜，就等稍凉一些再加入~注意这样煮出的百合软烂，第一次煮开及时捞出食用，不能反复保温加热，否则会煮化的。如果不喜欢太软烂的话就等汤煮的差不多了再加入百合。如果没有电烧水壶，用普通的锅也是可以的。

7.成品

当归鸡蛋糖水——补血养胃

食材清单：

鸡蛋、当归、红枣、红糖

做法：

1.鸡蛋外壳洗净，冷水下锅。大火煮开转中火煮5分钟，关火闷3分钟。

2.煮好的鸡蛋捞出来放入凉水，方便剥壳。

3.准备好红枣和当归，剥壳的鸡蛋用牙签扎十来个小洞。

4.加2碗水，可以把当归和红枣先浸泡一会，这一步可以在煮鸡蛋的时候完成。

5.加入鸡蛋，盖上盖，大煮开转小火，两碗水煮至一碗水。

6.出锅前，加入红糖，继续煮一小会即可。

7.红枣对半切开，更容易煮出味道。趁热吃吧！

小贴士：

1.煮好的鸡蛋过凉水更容易剥壳； 2.当归9克是医书记载的，但没有称的不需要那么精确计较，毕竟药房抓药它也是几副药手工均分的； 3.当归先浸泡十五分钟，就像煎药前也是要先浸泡的，利于药性的释放； 4.煮好的鸡蛋要用牙签扎孔；5.适合经期前一周过经期后一周食用。

南瓜薏米绿豆糖水——祛湿防燥

食材清单：

南瓜、薏米、绿豆、冰糖

做法：

1.绿豆、薏米在水中浸泡一夜

2.洗净后的绿豆、薏米放入砂锅，加入适量的清水，大火煮开转小火

3.南瓜去皮切小块洗净

4.绿豆、薏米煮到20分钟后，绿豆开花，薏米软糯

5.加入南瓜继续煮10分钟，南瓜酥糯即可

6.加入冰糖

7.成品