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冬季午餐食谱 ,营养全面又好吃,简单省时,孩子爱吃不挑食

100次浏览    发布时间:2024-12-21 09:41:51    编辑: 美食姐77

一说到鸡翅,我满脑子都可以想到关于它的各种好吃的做法,比如孩子最爱的可乐鸡翅,鸡翅嫩滑香甜,好吃到舔手指;外酥里嫩的炸鸡翅,咬一口,咸香可口,真是美味极了;亦或是做成番茄鸡翅,酸甜开胃又解馋,也是还是的心头爱。

今天又发现一个鸡翅很好吃的做法,就是柠檬烤鸡翅,柠檬不仅能够起到去腥增香的效果,还能是鸡翅多了一份清香酸甜的口感哦,让人食欲大增。

【食材准备】

鸡翅、米饭、柠檬、小番茄、生姜、料酒、蚝油、生抽、五香粉

【制作过程】

第一步:先煮米饭

每次煮米饭都是直接下锅煮,上次有个朋友分享,煮米饭的时候可以加1小勺醋和少许食用油,可以使焖出来的米饭粒粒分明,软糯适中,米香味更加浓郁哦。这次我尝试一下,别说,家里白醋和食用油,焖出来的米饭光泽油亮,松软香甜,越吃越香。

第二步:米饭下锅煮好后,我们就来做柠檬烤翅了。不管是做可乐鸡翅、炸鸡翅、卤鸡翅等的,都先要在鸡翅表面轻轻划痕,这样腌制的时候会更加入味。或者用牙签在鸡翅表面扎洞,这样也可以使鸡翅更加入味。

第三步:往鸡翅中加入生姜、料酒、蚝油、生抽,用手抓取均匀混合入味。放入冰箱腌制1个小时以上。(如果赶时间的话,可以提前一个晚上腌制,放冰箱冷藏)

第四步:将柠檬表面用盐反复搓洗干净,切成薄片,把柠檬籽去除,因为柠檬籽中含有苦味素,不管是用来烹饪食材还是泡水喝,都会有苦味,去除后,口感会更好哦。切成薄片后,放在烤盘上。

然后将腌制好的鸡翅摆在烤盘上,鸡翅的表面用刷子刷一层食用油,上面再加点蒜瓣、洋葱丝、小番茄。

烤箱上下火200度,预热5分钟,然后将鸡翅放入烤,烤20分钟,再翻一面继续烤。有了柠檬的加入,在烘烤过程中,都能闻到柠檬清香和鸡翅肉香味,完美融合在一起,闻着都忍不住流口水啦。而且 有了柠檬的加入,鸡翅的油腻被大大降低了,孩子也更喜欢吃。

第五步:接下来我们就来给米饭做一个小白兔的造型哈,我是用制作雪糕的模具,将煮熟的米饭放入模具中,用饭勺压扁,使其定型。然后再翻面,把小白兔脱模出来。

接下来可以用海苔做小白兔的耳朵,眼睛、嘴巴等。再用胡萝卜做一个装饰,这样一个小白兔的饭团就做好了,看起来不是那么完美,但是只要孩子看出来是小白兔,都会很开心的哈。

将柠檬烤鸡翅和饭团都放在便当盒里,可以加点孩子喜欢吃的蔬菜,比如西兰花,秋葵、小番茄等等。

这就是给两个孩子做的午餐,再简单煮个汤搭配,就是一顿很受孩子喜欢的午餐了,家里有孩子,不妨试试,让孩子一日三餐都一些惊喜。虽然养娃路上一日三餐很辛苦,但是看到孩子吃得那么开心,健健康康地成长,作为妈妈的成就感满满。

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