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生物进化了千万年，始终保留着原始本能，以最低能耗让自己活下去。为了实现这个目标，大脑要节约资源，就需要一个检查员来判断大脑接收到的哪条信息重要，哪条不重要。那些重要的信息，将保存为长期记忆；那些不重要的信息，则会被忽略掉。
这个检查员就是海马体，它的形状很像小海马，位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，主要负责长期记忆的存储转换和定向等功能。海马体是记忆的开关，决定人们应该记住哪些、忘记哪些。要提高记忆效率，就要搞清楚海马体的运作机理，并顺应和利用。只有过了海马体这一关，被海马体判定为非常重要的信息，才会被存储为长期记忆。除了与生死存亡有关的事（大部分是肉体伤害），其他信息通常都不会一次通过。
例如对于生活在汉语语境中的人，虽然英语看起来很重要，但在海马体看来，即使完全不会英语，也不危及生命，所以英语不重要。可如果身处英语环境，不懂英语可能吃不上饭，海马体会将其判定为重要，所以会学得很快。
在海马体看来，很多事记不住是正常的，因为根本没必要记。我们要记住海马体认为无用但实际有用的事，就需要让海马体认为这件事很重要。海马体会认为什么事重要呢？常见的有以下3种。1.一段时间内反复出现的事。（反思或考试效应）2.与生存问题相关的事。（英语母语环境）3.让肉体受到刺激的事。（饥饿或寒冷环境）
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