你妹百科
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01
设计减肥餐第一原则：饮食热量适度降低
想要减肥、健康两手抓，减肥者就得适度降低饮食热量。医学界分析、总结各项研究结果，设定了减肥膳食和维持体重膳食的热量推荐标准，其中男性维持体重膳食需要每天摄入2200千卡，女性则是1800千卡；而减肥膳食男性则调整到每天1200—1600千卡，女性在1000—1200千卡之间。
网上有很多食品卡路里计算器，想要了解自己每天摄入的热量，可以下载到电脑或是手机，把每天吃的、喝的食物都录进去，就能知道自己的摄入量了。
02
用减肥速度粗略估算节食程度
如果玩不转食品卡路里计算器，还可以通过减肥速度进行粗略估算。
每天轻度体力活动的成年男女如果按照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（2003）》推荐的减肥膳食热量标准，结合每周四次，每次持续40分钟的有氧运动，以微喘、微微出汗为度，一个月可以减1-2公斤，如果减肥速度超过这个范围，就意味着你可能吃得太少，要留意身体是否出现不适了。
03
身体出现报警信号应及时调整饮食
节食减肥切忌闯健康红灯。减肥者的决心应该体现在对科学方案的执行和坚持，而不是忽视身体的报警信号，一意孤行。如果出现头晕乏力、心慌等症状，就要注意及时调整方案或是就医了。
问题描述：最近发展得很炙手可热的「互联网金融」这一行业需要什么样子的人才去做么？跟传统金融行业的人才要求有什么不同？一句话说来，需要的是能同时理解两个行业商业逻辑，并能实现两者求同存异，和谐统一的人。金融是一个古老的行业，互联网是一个崭新的行业，然而两者的结合是必然的，原因就在于两个行业最本质的特征
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