你妹百科
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轮式不仅伸展感强，同时也超级适合拍照打卡，但很多伽人在练习轮式会出现腰痛！怎么练才能解决这个问题？以下这3点一定要注意！
1、骨盆注意向后转动
练习轮式，一定要学会骨盆向后转动，很多人练习瑜伽轮式出现腰痛，就是因为骨盆没有转动，导致腰痛！
2、加强肩膀、胸腔的灵活性
肩膀打不开、不会推胸腔也会导致腰痛，因为这样会把压力量全部集中在腰椎，所以平时注意加强胸椎灵活度、肩背的力量也很重要！
3、核心要启动
导致腰痛还有一点就是没有启动核心，核心收紧相当于腰部周围的保护带，如果没有启动核心，腰椎就会承受更多压力，导致腰痛！
除了以上3点，双脚根基启动向下推地也很重要，顺带分享一套专为轮式设计的热身序列，循序渐进地练习才是打开轮式的根本。
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7-8、
动作9、
动作10、
动作11、
动作12、
胶水是我们日常生活中常用的一种物品，它可以把各种材料粘合在一起，比如纸张、木头、塑料等等。胶水的黏性非常强，有时候甚至会让我们的手指或者其他物品粘住，很难分开。既然胶水这么黏，为什么它不会把自己黏在瓶子里呢？胶水的主要成分是一种叫做聚合物的大分子，它们由许多小分子连接而成，就像一条长长的链子。聚合物
大家都知道，租房需要交付押金，有的是押一付一，有的是押一付三，不同的房东有不同的习惯。租房押金怎么交？交多少？什么时候退，你了解吗？租房押金怎么交？有很多房东在给你看房的时候，如果你决定几天后搬过来，那么你需要先交一个定金，房东就不带别人看房了，把这个房子留给你。很多人会把这个钱当成押金，其实不是的
为什么现在不敢降低房价？原因啊，就在这里，听后恍然大悟。房价呐，是我们大家都关心的一个话题，大家都希望房价能够多降点，让为了房子发愁的人呐，都能买的起，住的下。这两年房价虽然有所下降，可是并没有达到大家的预期，还是维持在一个比较高的价格。就我们这边来说，下降的基本是那些二手房，新房虽然有所下降，但是
养兰盆的分类，我大致将它们分成了四大类。 一，瓦盆。种兰瓦盆花卉瓦盆 我们看一下瓦盆的优缺点，瓦盆又叫泥盆，是用普通粘土烧制而成，其优点为价格便宜，透气、排水性很好，有利于植物根系发育，很少烂根。缺点为外表不美观，破碎率高；由于排水快，故浇水频率大，不利于扣水、促花等操作。 二，陶土盆。一般陶土盆
昨天，妈妈群里有人提出这样的问题：我怀孕以后就辞职在家养胎，可是白天家里人都去上班了，只剩我一个人在家。整天除了看电视，刷手机，就是睡觉，实在是无聊啊。虽然现在已经怀孕6个月，身体有点笨重，但还是想出去走走。可是，我记得老辈人说过孕妇不能随便去别人家串门，这是真的吗？群里热心的妈妈们，也是各抒己见，
