考科目二缓解紧张情绪的方法（科目二，三考试紧张怎么办？）

几乎每天在训练场都可以听到这样的话题，还有许多学员考试前一天，整晚上都睡不着觉，其实，这种情况非常普遍，十个考生有八个都会有这种紧张感，如果真的睡不着觉，

咱们可以利用这个时间呢，把考试的流程，考试的细节，每个项目的要点啊，在脑子里面酝酿几遍，用意念去做了几次模拟考试，这样呢，一来去缓解紧张烦躁的心情，二来是对你第二天的考试，的确它能起到非常大的帮助作用。

其实最紧张的时候就是头一天晚上和在候考大厅等待的时候，是最紧张的，这时候，你可以打开手机听听音乐，分散一下注意力，要么就闭目养神，回想一下考试的细节，对考试有很大帮助！

有些学员在考试前会吃一点缓解紧张的药，这个药呢，有的学员说有用，有的学员说没用，反正我觉得是药三分毒，不建议学员这样做！

有个别学员，会出现退发抖，头脑发蒙等过度紧张的情况，建议大家在考试项目之外的地方停车，短暂休息，深呼吸，平静心情之后呢，再进入考试项目，开始考试！

其实考前紧张，他根本的原因还是自信心不强，实力不够，害怕挂科，所以说，要从根本上去解决学员焦虑紧张的心理问题，最有效的办法是提高学员的实力，让学员胜券在握，有信心去面对考试，除了平常加强训练之外，还要让学员到考场多次进行模拟测试，

每一次测试都是一次考试，通过测试，让学员逐渐去适应这个考试的氛围，掌握考试的流程，还有考试的细节，让学员有必胜的信心，同时给学员进行一定的心理暗示，比如，肯定能考过，你最棒，等等增驾信心的话！让学员轻松的面对考试！